Körper, Geist und Seele harmonisieren

Die eineinhalbstündige Yogasequenz beginnt mit einer zu sich kommenden Anfangsentspannung. Es wird zwischen meditativen, regenerativen und fordernden Sequenzen variiert.

Jede Stunde erhält einen anderen Schwerpunkt. Es kann sich dabei um die Faszien, Stärkung der Rückenmuskulatur, energieleitende Übungen (Kundalini) und vieles mehr handeln.

Asanas (Körperübungen); Pranayama (bewusstes Atmen und Atemkontrolle); Savasana (Tiefenentspannung nach jeder Yogasequenz – um die Nachhaltigkeit der Wirkungen der Asanas zu stärken und Ressourcen zu aktivieren).

Meditation (Kontrolle des Geistes/Achtsamkeitsübungen) sind feste Bestandteile des Programms, beruhend auf der Sivananda Philosophie (Vedanta).

Für die Übungen sind eine Decke, ein kleines Kissen und warme Socken mitzubringen.